Existe una paradoja cruel en el corazón de la adolescencia digital. Nunca antes una generación había tenido tantas herramientas para conectar, para expresarse, para ser vista. Y nunca antes una generación había estado tan dispuesta a arriesgar su integridad física (y su vida) por un puñado de segundos de atención viral.
Los retos virales peligrosos son la expresión más extrema de esta paradoja: la búsqueda desesperada de validación social que convierte el dolor, la asfixia, la intoxicación o la autolesión en contenido compartible.
Un adolescente de 17 años en Armilla (Granada) murió en marzo de 2026 tras ingerir una dosis masiva de paracetamol como parte del “Reto del Paracetamol”, un desafío que circula por TikTok y que consiste en ver “quién aguanta más tiempo hospitalizado”. En Málaga, más de una decena de niños de entre 11 y 14 años acabaron con intoxicaciones graves por el mismo motivo. En Plasencia, un instituto alertó del regreso del “Abecedario del Diablo”, un reto que provoca autolesiones en brazos y manos, con al menos tres casos confirmados entre alumnos de 13 a 16 años. Y en Murcia, un estudiante de 2º de la ESO fue hospitalizado tras realizar el “Blackout Challenge”, que consiste en autoestrangularse hasta perder el conocimiento.
Estos no son casos aislados. Son la punta de un iceberg que crece cada año. Un estudio publicado en ScienceDirect analizó 69 vídeos de TikTok con retos peligrosos y encontró que el 90% contenían información médica falsa o engañosa, que el 40,6% estaban asociados a tipos de retos con muertes documentadas y que todos los comportamientos identificados eran “médicamente peligrosos”.
Los investigadores concluyeron que estos vídeos. “están ampliamente difundidos, son médicamente graves y están moldeados por la desinformación, la influencia de los pares y la amplificación algorítmica”.
Este capítulo explica qué son los retos virales peligrosos, cuáles son los más letales, cómo funciona la presión de grupo digital que empuja a los menores a participar, qué señales deben alertar a los padres y, sobre todo, cómo prevenir y actuar.
Definición y terminología: El vocabulario de una nueva peligrosidad
Un reto viral peligroso es un desafío que se difunde a través de redes sociales y que implica un riesgo significativo para la salud física o psicológica de quienes lo realizan. No todos los retos virales son peligrosos: algunos son inofensivos, creativos o incluso educativos.
Pero los que sí lo son, comparten una característica: convierten el daño autoinfligido o la asunción de riesgos extremos en un espectáculo para obtener validación social.
La presión de grupo digital es la influencia que ejercen los pares a través de entornos digitales (grupos de WhatsApp, chats de TikTok, Discord, foros) para que un adolescente adopte determinados comportamientos, incluida la participación en retos peligrosos. A diferencia de la presión de grupo presencial, la digital es constante, ubicua y amplificada por los algoritmos.
| Término | Definición | Diferencia clave |
|---|---|---|
| Reto viral peligroso | Desafío difundido en redes que implica riesgo para la salud | No es un juego: puede causar lesiones o muerte |
| Presión de grupo digital | Influencia de pares a través de entornos digitales | Es constante y amplificada por algoritmos |
| Validación social | Búsqueda de aprobación mediante likes, comentarios o seguidores | Es el motor psicológico que impulsa la participación |
| Reto de autolesión | Desafío que implica dañarse físicamente a uno mismo | Puede derivar en lesiones permanentes |
| Reto de intoxicación | Desafío que implica ingerir sustancias peligrosas | Puede causar daño hepático, convulsiones o muerte |
La magnitud del problema: Las cifras que deberían alarmarnos
España: Una realidad documentada
Los retos virales peligrosos no son una amenaza lejana. Están ocurriendo ahora, en institutos y hogares de toda España. Los casos documentados en los últimos meses son una muestra de su gravedad y de su diversidad:
Reto del Paracetamol (2026): La primera víctima mortal en España fue una adolescente de 17 años en Armilla (Granada), que murió por fallo hepático fulminante tras ingerir grandes cantidades de paracetamol. El reto, difundido por TikTok, consiste en consumir al menos 10 gramos de paracetamol (unas 10 pastillas de 1 gramo) y competir por ver quién aguanta más tiempo hospitalizado. En Málaga, más de una decena de niños de entre 11 y 14 años acabaron con intoxicaciones graves. La Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) emitió un comunicado urgente: “Ningún seguidor en redes sociales justifica poner en riesgo la vida”.
Abecedario del Diablo (2026): Un instituto de Plasencia (Extremadura) alertó del regreso de este reto, que ya se había detectado en 2017 y 2019. Consiste en que una persona recita el abecedario mientras otra va marcando letras en la mano o el brazo con fuerza creciente, a veces con las uñas, a veces con tijeras. La orientadora del centro, Ana Enebral, confirmó al menos tres casos de lesiones y autolesiones entre alumnos de 13 a 16 años, y advirtió: “Todavía es época de ir con sudadera y las marcas no se ven. Que no se haya detectado no significa que no existan”.
Blackout Challenge (2023-2024): También conocido como “Reto del Desmayo”, consiste en autoestrangularse o aguantar la respiración hasta perder el conocimiento. Seis familias de Estados Unidos y el Reino Unido demandaron a TikTok por la muerte de sus hijos, de entre 11 y 17 años, tras realizar este desafío. En España, un alumno de 2º de la ESO en Murcia fue hospitalizado tras desmayarse y golpearse la cabeza realizando el reto.
Mataleón (2024-2026): Consiste en aplicar una llave de estrangulamiento a otra persona hasta provocar la pérdida de conocimiento. En Plasencia se abrieron expedientes a 14 alumnos de 1º de la ESO por participar en esta práctica. La Policía Nacional advierte que aunque los dos adolescentes participen de forma voluntaria, el que asfixia al otro puede enfrentarse a cargos por lesiones.
Benadryl Challenge (2026): Aunque no se han documentado casos mortales en España, este reto —que consiste en ingerir grandes cantidades de difenhidramina, el principio activo de Benadryl, para inducir alucinaciones— ha causado cuatro muertes de adolescentes en Estados Unidos en mayo y junio de 2026. Los participantes toman hasta 12 tabletas a la vez, el doble de la dosis máxima diaria para adultos. Puede causar alucinaciones, convulsiones, problemas cardíacos graves, coma y muerte.
El perfil del participante: Adolescentes, varones y en busca de validación
Los datos sobre quiénes participan en retos virales peligrosos son reveladores. Un estudio con adolescentes españoles encontró que el 8% de los adolescentes ha realizado alguna vez retos virales peligrosos en Internet, y que el 15,3% realiza a la vez retos sociales inofensivos junto a retos virales peligrosos.
El perfil tiende a ser varón adolescente, aunque no exclusivamente. La presión de grupo, la diversión y el deseo de llamar la atención explican por qué los jóvenes participan en retos arriesgados. Los expertos señalan que los adolescentes construyen su identidad bajo la “presión” de los likes, los filtros y la IA, enfrentándose a una doble presión: “ser ellos mismos y, al mismo tiempo, encajar, gustar y obtener reconocimiento”.
Cómo funciona: Los mecanismos psicológicos y algorítmicos de la trampa
Los retos virales peligrosos no se difunden por casualidad. Son el resultado de una combinación de factores psicológicos, sociales y tecnológicos que los hacen irresistibles para el cerebro adolescente.
1. La presión de grupo digital: “Todos lo hacen”
La presión de grupo es una de las fuerzas más poderosas en la adolescencia. En el entorno digital, esta presión se amplifica: los grupos de WhatsApp, los chats de TikTok, los servidores de Discord crean una sensación de consenso falso. El adolescente ve que “todos” están haciendo el reto, que “todos” lo comparten, que “todos” se ríen. La validación social en forma de likes, comentarios o seguidores influye directamente en el comportamiento y puede condicionar la autoestima.
La frase “todos mis amigos lo hacen” es una expresión de algo más profundo: la necesidad de pertenencia y el miedo al rechazo. Los adolescentes experimentan lo que los investigadores llaman “trampa”: la presión que perciben cuando sus amigos no responden a sus mensajes o no interactúan con ellos. Y esa presión, en el contexto de un reto viral, puede empujarles a participar para no quedar excluidos.
2. La amplificación algorítmica: El contenido que no buscaste
El algoritmo de TikTok, especialmente la sección “Para Ti”, no se basa en las relaciones sociales del usuario, sino en señales de engagement: tiempo de visualización, finalización del vídeo, compartidos, comentarios, guardados. Esto significa que el contenido peligroso puede circular rápidamente entre los jóvenes, incluso si no lo buscan activamente.
Un estudio sobre los retos virales en TikTok encontró que el 90% de los vídeos analizados contenían información médica falsa o engañosa, y que el 79,7% de los vídeos abordaban retos con más de 30.000 visualizaciones. Los retos prohibidos persisten a través de resubidas, hashtags alterados y lenguaje codificado para evadir la moderación.
El abogado de las familias que demandaron a TikTok lo explicó con claridad: “La sección ‘Para ti’ inunda a los menores con desafíos de asfixia. No es contenido que los niños busquen de forma activa, sino material del cual no logran apartar la mirada por la forma en que el sistema lo presenta”.
3. La desinformación médica: El veneno que parece inofensivo
Una de las características más peligrosas de los retos virales es que a menudo se presentan como inofensivos o incluso divertidos. El Reto del Paracetamol, por ejemplo, utiliza un medicamento de venta libre que la mayoría de los adolescentes conocen y han tomado en alguna ocasión. Los síntomas iniciales de la intoxicación por paracetamol —náuseas, malestar leve— pueden hacer creer que no pasa nada, pero el daño hepático es progresivo y puede ser irreversible.
Los vídeos que promueven estos retos normalizan el riesgo, presentan los efectos como “divertidos” o “alucinantes” y ocultan las consecuencias graves. En el caso del Benadryl Challenge, algunos vídeos muestran a los adolescentes “viajando” o “riéndose” durante las alucinaciones, sin mostrar las convulsiones, los problemas cardíacos o la muerte.
Tipología de retos peligrosos: Un catálogo para padres
Los expertos en seguridad digital han identificado varias tipologías de retos peligrosos, cada una con sus propias señales de alerta y consecuencias específicas.
1. Retos de asfixia y pérdida de conocimiento
Incluyen el Blackout Challenge (autoestrangulamiento o aguantar la respiración hasta desmayarse), el Mataleón (llave de estrangulamiento aplicada a otra persona) y variantes como “A ver quién se duerme primero”. Las señales de alerta incluyen fatiga inusual, marcas en el cuello, dolores de cabeza persistentes o pérdida de memoria.
2. Retos de intoxicación
Incluyen el Reto del Paracetamol, el Benadryl Challenge, el “hielo y sal” (que causa quemaduras químicas) y otros desafíos que implican ingerir sustancias tóxicas o aplicar productos químicos en la piel. Las señales de alerta son somnolencia, náuseas, malestar gástrico grave, dermatitis severas o intoxicaciones.
3. Retos de autolesión
El Abecedario del Diablo es el más conocido: los participantes se marcan letras en la piel con las uñas o con tijeras. Las señales de alerta son marcas o cortes en brazos y manos, uso de sudaderas o manga larga incluso en verano para ocultarlas, y actitud evasiva cuando se les pregunta.
4. Retos de fuego y químicos
Incluyen desafíos que implican prenderse fuego, manipular productos inflamables o aplicar sustancias corrosivas. Las señales son quemaduras atípicas, ropa con daños por fuego o productos químicos desaparecidos en casa.
5. Retos de trastornos de la conducta alimentaria y conductas autolíticas
En una dimensión más silenciosa, existen retos que fomentan la restricción alimentaria, los atracones, la purga o las autolesiones. Son detectables por cambios drásticos en la dieta, aislamiento, pérdida o ganancia de peso significativa, y comentarios autodespectivos sobre el cuerpo.
6. Retos de desaparición y riesgo vial
Incluyen retos como “desaparecer por 48 horas” o desafíos que implican correr riesgos viales (cruzar la calle con los ojos vendados, hacer equilibrios en lugares peligrosos). Las señales son ausencias inexplicables, necesidad de grabarse en entornos “extraños” o situaciones de riesgo.
Señales de alerta: Cómo detectar que tu hijo está participando
La Guardia Civil de Granada identifica indicios específicos que pueden pasar desapercibidos para los padres pero que son síntomas de que algo va mal:
Señales emocionales y conductuales
| Señal | Qué puede indicar |
|---|---|
| Urgencia por grabarse en entornos “extraños” | Búsqueda de validación a través de contenido de riesgo |
| Cambio de humor post-pantalla | El reto no le ha dado la satisfacción esperada o le ha asustado |
| Secretismo con el móvil | Oculta los vídeos que ve o las conversaciones sobre retos |
| Aislamiento social | Vergüenza o miedo a que se descubra su participación |
| Comentarios sobre retos o desafíos | Menciona vídeos que ha visto o retos que “todos están haciendo” |
| Irritabilidad o agresividad inusual | Estrés extremo, sensación de no tener salida |
Señales físicas
- Marcas o cortes en brazos, manos o piernas, especialmente si intenta ocultarlas
- Fatiga inusual, somnolencia o mareos
- Dolores de cabeza persistentes o pérdida de memoria (señal de asfixia)
- Dermatitis, quemaduras o irritaciones cutáneas
- Náuseas, vómitos o malestar gástrico sin causa aparente
- Pérdida o ganancia de peso significativa
Señales tecnológicas
- Búsquedas de términos relacionados con retos (Blackout, Paracetamol, Benadryl, etc.)
- Uso de apps “bóveda” para ocultar contenido
- Interacción con comunidades que promueven retos peligrosos
- Vídeos guardados o compartidos de retos peligrosos
La orientadora del instituto de Plasencia insistía en la importancia de “estar pendientes de conductas extrañas en sus hijos” y de “tratar este asunto de manera distendida” para que los menores se sientan cómodos compartiendo lo que ven o hacen.
Consecuencias psicológicas y físicas: El daño que no se ve
Los retos virales peligrosos no son “juegos” ni “gamberradas”. Son conductas de riesgo que pueden causar daño permanente o la muerte. Las consecuencias son múltiples y graves.
Consecuencias físicas
- Lesiones permanentes: quemaduras, cicatrices, daño hepático o renal
- Daño cerebral: la asfixia puede causar muerte neuronal irreversible
- Muerte: los retos de asfixia, intoxicación o autolesión pueden ser letales
Consecuencias psicológicas
- Trauma: la experiencia de haber estado cerca de la muerte o de haber sufrido daño físico puede generar estrés postraumático
- Ansiedad y depresión: la presión de grupo y la búsqueda de validación pueden derivar en problemas de salud mental
- Culpa y vergüenza: el adolescente puede sentirse culpable por haber participado o por haber visto a otros hacerlo
- Normalización del riesgo: la exposición repetida a retos peligrosos puede disminuir la percepción del peligro y aumentar la probabilidad de participar en conductas de riesgo
El ciclo de la validación
El psicólogo experto en adolescencia señala que “la validación social, en forma de likes, comentarios o seguidores, influye directamente en el comportamiento y puede condicionar la autoestima”. Este ciclo —buscar validación, obtenerla brevemente, necesitar más— alimenta la participación en retos cada vez más extremos. Lo que empieza como un vídeo inocente puede escalar a un desafío que pone en riesgo la vida.
Marco legal: Qué dice la ley española
El marco legal para los retos virales peligrosos está en plena evolución. Actualmente, no existe un tipo penal específico para “promover retos virales peligrosos”, pero las conductas asociadas pueden perseguirse a través de diversas figuras delictivas.
Propuestas legislativas
El Partido Popular ha propuesto en el Congreso castigar con hasta 3 años de cárcel la difusión de contenidos que inciten a retos virales que supongan grave riesgo para la salud o integridad física de menores. La propuesta incluye modificar el artículo 156 ter para castigar la difusión de estos contenidos y obligar a las plataformas a identificar a los promotores de retos virales peligrosos.
El Gobierno de España ha solicitado a la Fiscalía General del Estado que investigue posibles delitos de violencia sexual digital y trato degradante contra menores en redes sociales. El informe remitido analiza las posibles responsabilidades penales de prácticas cada vez más extendidas en el entorno digital.
Delitos aplicables
| Delito | Artículo | Pena |
|---|---|---|
| Lesiones | Art. 147 CP | Prisión de 6 meses a 3 años (según gravedad) |
| Trato degradante | Art. 173.1 CP | Prisión de 6 meses a 2 años |
| Incitar al suicidio | Art. 143 CP | Prisión de 4 a 8 años |
| Promoción de conductas autolíticas | Propuesta de reforma | Hasta 3 años de prisión |
La Policía Nacional aconseja hablar con los menores de los retos virales y advierte que, aunque los participantes actúen de forma voluntaria, quien causa el daño puede enfrentarse a cargos por lesiones.
Protocolo de actuación: Qué hacer si tu hijo participa en un reto peligroso
Paso 1: Contención emocional inmediata
Si descubres que tu hijo ha participado en un reto peligroso, no reacciones con gritos ni castigos. La prioridad es garantizar su seguridad física y comprender lo que ha pasado. Frases como “¿Qué has hecho?” o “Estás castigado sin móvil” solo conseguirán que se cierre y no vuelva a contarte nada.
Frases que ayudan:
- “Me preocupa tu seguridad. ¿Estás bien?”
- “Gracias por contármelo. Vamos a resolver esto juntos.”
- “Lo que has hecho es peligroso, pero no estás solo.”
Paso 2: Evaluar el riesgo físico
Si el reto implica asfixia, intoxicación, autolesión o cualquier daño físico, busca atención médica inmediatamente. No esperes a que aparezcan síntomas: algunos daños —como el hepático por paracetamol— no se manifiestan hasta que es demasiado tarde.
Paso 3: Recopilar información
- Identifica el reto: ¿cuál es? ¿Qué implica? ¿Dónde lo vio?
- Captura las pruebas: vídeos, mensajes, grupos donde se comparte
- Identifica a otros participantes: si hay más menores involucrados, sus padres deben ser alertados
Paso 4: Contactar con el centro educativo
Si el reto circula en el entorno escolar, informa al colegio o instituto. La orientadora del centro de Plasencia explicó que alertar a las familias a través de la plataforma escolar fue clave para que los padres estuvieran pendientes.
Paso 5: Denunciar si es necesario
Si el reto implica promoción de autolesiones, incitación al suicidio o participación de adultos, contacta con:
- Policía Nacional (091 / 900 101 062)
- Guardia Civil (062)
- INCIBE (017 o WhatsApp 900 116 117)
Paso 6: Buscar apoyo psicológico
El impacto emocional de haber participado en un reto peligroso puede ser severo. Un psicólogo infantojuvenil puede ayudar a tu hijo a procesar lo ocurrido, entender por qué participó y desarrollar herramientas para resistir la presión de grupo.
Prevención: Cómo proteger a tus hijos de los retos virales peligrosos
1. Educación y comunicación abierta
La prevención empieza por hablar con tus hijos sobre los retos virales antes de que se encuentren con uno. No esperes a que ocurra algo. Explícales que:
- No todos los retos son inofensivos. Algunos pueden causar daños permanentes o la muerte.
- Los vídeos que ves en TikTok no muestran la realidad completa. Lo que parece divertido puede acabar en el hospital.
- La presión de grupo no es una razón para arriesgar tu vida. Un verdadero amigo no te pedirá que hagas algo que te puede hacer daño.
- Si has participado en un reto peligroso, puedes contarlo sin miedo. No serás castigado por buscar ayuda.
2. Fortalecer la autoestima y el pensamiento crítico
Los expertos recomiendan un decálogo para fortalecer la autoestima de los hijos, que incluye: corregir conductas sin minusvalorar a la persona, valorar el esfuerzo más que la nota, escuchar sin ridiculizar, evitar comparaciones y permitir pequeñas frustraciones. Un adolescente con autoestima sólida y capacidad de pensamiento crítico es menos vulnerable a la presión de grupo y más capaz de decir “no” a los retos peligrosos.
3. Establecer límites y supervisión
La guía de expertos en seguridad digital incluye recomendaciones concretas:
- El dormitorio es zona libre de pantallas: los dispositivos se cargan fuera de la habitación durante la noche
- Internet no es un buffet libre: establece pautas con los niños y negocia límites con los adolescentes
- La conexión tiene horario: define momentos del día para conectarse y desconectarse
- Supervisa 5 minutos al día: qué ve y con quién habla
- Instala control parental, pero ojo con las “apps bóveda” que sirven para ocultar contenido
- Conocer su PIN no es invadir su intimidad, es garantizar su seguridad
4. Fomentar actividades alternativas
Los jóvenes miran menos el móvil cuando hacen deporte o actividades creativas (70,6%) y cuando están con alguien que les importa (67,2%). Ofrecer alternativas reales de ocio y socialización es una de las estrategias más efectivas para reducir la exposición a retos peligrosos.
5. El “plan de salida”
Enséñale a tu hijo qué hacer si alguien le propone un reto peligroso:
- No participar
- No compartir el vídeo ni el reto
- Reportar el contenido a la plataforma
- Contar a un adulto de confianza lo que ha visto
- Apoyar a quien esté siendo presionado para participar
Preguntas frecuentes sobre retos virales peligrosos
¿Qué es exactamente el Reto del Paracetamol?
Es un desafío difundido por TikTok que consiste en ingerir al menos 10 gramos de paracetamol (unas 10 pastillas de 1 gramo) y competir por ver quién aguanta más tiempo hospitalizado. Puede causar fallo hepático fulminante y muerte.
¿El Abecedario del Diablo es peligroso?
Sí. Consiste en que una persona recita el abecedario mientras otra va marcando letras en la piel con las uñas o con tijeras, causando cortes y autolesiones. Se han detectado casos en institutos de toda España.
¿Qué es el Blackout Challenge?
Es un reto que consiste en autoestrangularse o aguantar la respiración hasta perder el conocimiento. Puede causar daño cerebral irreversible y muerte. Seis familias han demandado a TikTok por la muerte de sus hijos tras realizar este desafío.
¿Por qué los adolescentes participan en estos retos?
Por presión de grupo, búsqueda de validación social, deseo de llamar la atención y falta de percepción del riesgo. Los adolescentes construyen su identidad bajo la “presión” de los likes, y la necesidad de pertenencia puede llevarles a arriesgar su integridad.
¿Cómo hablo con mi hijo sobre los retos virales sin que se sienta invadido?
La clave es la naturalidad y la confianza. No esperes a que ocurra algo. Aprovecha noticias o conversaciones cotidianas para introducir el tema. Escucha más de lo que hablas. Y recuerda: si tu hijo acude a ti con un problema, lo primero es agradecer su confianza, no juzgar.
¿Qué hago si mi hijo ha participado en un reto peligroso?
Primero, evalúa el riesgo físico y busca atención médica si es necesario. Luego, habla con él sin juzgar, recopila información sobre el reto y contacta con el centro educativo o las autoridades si es necesario.
Conclusión
Los retos virales peligrosos son una de las expresiones más crueles y letales de la presión de grupo digital. Convierten el dolor, la asfixia, la intoxicación y la autolesión en contenido compartible, en una moneda de cambio para obtener likes, comentarios y validación social. Los datos son contundentes: el 8% de los adolescentes españoles ha realizado retos virales peligrosos, el 90% de los vídeos de TikTok con retos contienen información médica falsa, y el 40,6% están asociados a tipos de retos con muertes documentadas.
El Reto del Paracetamol, el Abecedario del Diablo, el Blackout Challenge, el Mataleón, el Benadryl Challenge… La lista crece cada año. Los nombres cambian, pero el mecanismo es el mismo: la necesidad adolescente de pertenecer a un grupo, de sentirse visto, de obtener reconocimiento. Como señala el análisis de Hoy, “los retos virales cambian de nombre cada cierto tiempo, sin embargo la necesidad adolescente de sentir que pertenecen a su grupo lleva siglos siendo la misma”.
La buena noticia es que la prevención funciona. Los adolescentes que tienen una autoestima sólida, que saben que pueden contar lo que les pasa sin ser castigados, que tienen un plan de salida y que cuentan con el apoyo de sus padres son mucho menos vulnerables a la presión de grupo. La comunicación abierta, la supervisión activa pero respetuosa, y la educación en pensamiento crítico son las herramientas más poderosas.
No se trata de prohibir el móvil ni de espiar a los hijos. Se trata de construir una relación de confianza en la que, si algo terrible ocurre, el menor sepa que puede acudir a sus padres sin miedo. Porque en los retos virales peligrosos, como en todas las formas de violencia digital, el silencio es el mejor aliado del riesgo. Y la conversación, la mejor defensa.
Este artículo forma parte del Manual de Seguridad Digital para Padres. Si deseas profundizar en otros riesgos digitales y cómo proteger a tus hijos, consulta el índice completo.
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